1. 疏导情绪
孩子的情绪容易影响到他们的学习效果，家长应该引导孩子学会正确认识自己的情绪。例如，他们无法专心时，确保他们知道为何感到不安，并尝试放松自己。他们也可以通过练习冥想和呼吸调节等技巧来控制自己的情绪。
2. 培养自我控制能力
养成良好的自我控制能力非常重要，家长可以从家庭生活中开始，如让孩子学会分辨哪些事情应该去做，哪些事情应该避免，同时制定相应的奖励和惩罚制度。这样，孩子将会明白自己对自己的行为负责。
3. 集中注意力
有些孩子很难集中注意力，他们需要寻找能够激发他们兴趣的事情。这些事情可以来自学校的课程，也可以来自课外活动，例如艺术、运动、游戏等。学校老师和家长也可以帮助孩子确定一个目标，并鼓励他们集中注意力完成任务。
4. 创造一个适宜的学习环境
孩子的学习环境对于学习效果影响很大，因此应该创造一个适宜的学习环境。家长可以为孩子安排一个安静、明亮、舒适的空间，保证孩子的学习环境不会分散他们的注意力。
5. 鼓励孩子参与学习过程
让孩子参与学习过程也可以提高他们的自控能力。例如，让孩子自己制定学习计划并确认自己的进展，鼓励他们自主学习，让他们能够体验到学习的过程，并且获得成功的喜悦。
6. 寻求帮助或专业辅导
如果以上方法都不能有效提高孩子的自控能力，家长可以寻求帮助或专业辅导。专业辅导机构和服务机构可以为孩子提供有针对性的培训和咨询，帮助孩子掌握自控技巧和方法。
总的来说，提高孩子的自控能力需要家长和孩子共同努力。通过上述方法，可以帮助孩子养成良好的学习习惯和自我控制能力。让孩子在学习中更加专注，取得更好的学习效果。
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