孩子在吃饭时乱跑是家长们都常遇到的问题。随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，许多孩子养成了不良的餐桌习惯。这不仅影响了孩子的健康，也给父母带来了不小的麻烦。那么如何管教孩子吃饭时的乱跑行为呢？本文将会从几个方面给出解决建议。
1、营造良好的餐桌氛围
如果孩子习惯在饭桌上乱跑，那么家长就应该从餐桌氛围入手。首先，餐桌周围的环境要保持整洁舒适，餐具摆放要有序美观，环境和谐优美。其次，家长可以通过丰富多彩的餐桌布置和食品摆放来吸引孩子的注意力，增加孩子对饭菜的兴趣。这样一来，孩子就会更加愿意坐在饭桌上静静地品尝美味佳肴了。
2、做出正确的示范
孩子的行为习惯大多受到父母的影响。因此，家长应该通过自身行为来引领孩子。当孩子在餐桌上翻滚、嬉戏、玩耍时，家长要有耐心，讲道理。同时，家长也要做出正确的示范，自己要保持正确的餐桌姿态，快乐、和谐地享用饭菜。
3、引导孩子享受饭菜
孩子乱跑的主要原因是因为他们对饭菜缺乏兴趣。为了引导孩子享受饭菜，家长可以使用一些小技巧。比如可以充分利用食材的颜色、形状和味道让孩子发现食物的美好。此外，家长还可以边聊天边进餐，适时引发孩子的兴趣，最终营造出一个愉快的餐桌氛围。
4、制定饮食规划
孩子在外玩耍，容易感到饥饿，这时候就会趁机乱跑。要避免孩子在餐前或者餐中觉得饿，建议家长每天为孩子做好饮食规划。不妨在餐前为孩子提供一些低热量、高饱腹感的食物，比如小米粥、水果、蔬菜等等。这样，不仅能够控制孩子的饥饿感，还能够减少孩子对高热量食品的渴望，降低孩子在餐桌上乱跑的风险。
5、规范孩子的行为
如果孩子依然无法在餐桌上保持安静，那么家长可以尝试规范孩子的行为。比如，不要允许孩子随意离开餐桌或者在餐桌上乱动，给他们一些规矩，比如不能说脏话、不能抢食品等等。家长还可以给孩子设置奖惩制度，用正向和侧向的鼓励让孩子逐渐形成好的习惯。
6、带孩子参加一些餐饮活动
不妨带孩子参加一些餐饮活动，给孩子带来不同的饮食体验。比如可以组织家庭餐桌派对，或者外出就餐，了解餐饮文化和礼仪。这样一来，孩子会更加了解餐桌礼仪，逐渐养成品尝美食、懂得感恩、懂得悦目的好习惯。
观点：只有家长与孩子的亲密关系加强、家庭协调与和谐、生活环境的积极营造等方面营造出更好的家庭氛围，才能帮助孩子养成好的餐桌习惯。
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