孩子太懒惰、没有自制力，是当今家长比较普遍的心理焦虑，尤其是在疫情期间。虽然现在的选项更多、信息更丰富了，但孩子往往没有建立“主人翁精神”，缺乏主动学习和自我管理的习惯。这篇文章将从多个角度探讨如何培养孩子的自制力和好习惯。
1. 督促孩子参加有益的课外活动
有些孩子渴望休闲和自由时间，这也是好事。但是，一个注重学业，有丰富多彩的个人经历的身份更加吸引。参加户外活动、读书俱乐部和义工服务等可以让孩子提高自信和自尊，增强自我效能感。
2. 帮助孩子制定自我计划
青少年可以通过规划、实践、总结、改进和分享的方法培养自制力。家长可以通过与孩子讨论、激发孩子自我内在动机、相信孩子的能力、推动孩子走出舒适区，将孩子引导到更好的方向。
3. 给孩子锻炼身体的机会
运动是培养自制力非常重要的因素之一。不管是游泳、打篮球、跑步还是健身，锻炼可以让孩子逐渐感受到付出的成果，增加自尊心和信心。同时，锻炼对心理健康和压力管理也有很大帮助。
4. 最好在晚餐前讨论明天的计划
当孩子渐渐养成制定计划习惯时，强调“目标特定性”，接着就是具体行动。晚餐时，与孩子共同回顾一下一整天的生活，有利于他们理解这么做的优点和好处。鼓励孩子思考，如何克服遇到的困难。
5. 学会耐心地看待孩子的失败
一个父母缺乏耐心，对孩子的失败缺乏同理心，对孩子来说是十分恶劣的。若父母经常批评孩子、斥责孩子，孩子就会渐渐意识到“我永远不能胜任这个任务”，从而陷入自我怀疑的情况。家长应该做好错误的纠正，而不是去批判孩子。
6. 培养孩子的兴趣爱好
兴趣、爱好是培养自制力的极好途径。这可以提高孩子的自我控制能力、增加他们的积极性、培养他们的专注力。在培养孩子的兴趣方面，重要的是保持开放心态，给孩子自由探索的空间。
7. 尝试为孩子制定唯一的收集目标
自制力培养的一种方式是将目标转化为要收集或完成的内容。家长可以给孩子一个容易获取的收藏对象：邮票、模型、磁带或甚至是收藏瓶。只有当孩子获得或达到特定数量的对象时才能玩游戏或电视游戏。
8. 基础的奖励和惩罚
通常，奖励可以增加孩子的自我效能感。但是，应该尽可能地让奖励为任务本身而不是为了领取奖励而完成任务。一方面，惩罚，如没有打电话或继续尝试做家庭作业，可以避免孩子的消极行为。
综上所述，在家庭中，给孩子创造一个安全的环境、注重父母的态度、提高孩子的自我意识、提高孩子的学习能力等方式都是很好的自制力培养途径。
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