随着手机的普及，现在的孩子多半离不开手机。高中生孩子更是如此，他们需要手机来学习、联系朋友、娱乐。但是，如果孩子玩手机时间太长，对他们的身心健康会有负面影响。那么，作为家长应该怎么办呢？
第一步：了解孩子使用手机的情况
在发现孩子玩手机时间过长之前，首先要做的是了解孩子使用手机的情况。家长可以观察孩子使用手机的时间和方式，并与孩子进行交流。了解孩子喜欢使用手机的原因和目的，这可以有助于更好地引导孩子在使用手机方面的行为。
第二步：建立规矩
基于对孩子使用手机的了解，家长可以建立一些规矩。例如规定孩子每天只能使用手机的时间、使用手机时不能上网、不能玩有暴力内容的游戏等等。规矩必须严格执行，家长要负责检查和管理孩子的手机使用情况。
第三步：提供替代活动
孩子纵容手机的原因在于他们需要一些娱乐，提供一些替代活动还是很重要的。家长可以想办法带孩子去进行户外活动、阅读书籍等，培养孩子的兴趣爱好，并促进孩子的多样化发展。
第四步：与孩子共同制定目标
与孩子共同制定使用手机的目标也是一个重要的措施。家长需要教育孩子如何合理地规划使用手机的时间，帮助他们制定学习和娱乐目标，以提高孩子的时间管理能力和自我控制能力。
第五步：培养孩子的自我控制能力
在规定良好的规则和制定可行的目标的同时，家长也要帮助孩子培养自我控制能力。家长可以教给孩子一些有效的技巧，例如：在使用手机前设定预期时间，手机使用完毕后立即关机等等。这将帮助孩子更好地掌控自己的行为。
第六步：加强监控
了解孩子使用手机的情况、建立规矩、提供替代活动、制定目标、培养自我控制技能等等都属于父母们的育儿方案，但是加强监控也必不可少。这也是防止孩子滥用手机、过度沉迷手机的最好措施，父母不应该忽视它的重要性。
结尾观点
总的来说，作为家长，要时刻关注孩子使用手机的情况，建立良好的规矩和制度，培养孩子的自我控制能力和时间管理技能。同时，加强监控并与孩子进行交流、沟通、细致的关心，有助于促进孩子健康的成长。
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