孩子在晚上睡觉时如果说怕，这很可能是一个真实的心理问题。作为家长，我们必须认真对待这个问题，了解孩子的内心世界，给出正确的建议和帮助孩子解决问题。
第一，试听孩子的心声。了解他们的感受，并直接询问他们发生了什么事情，也许是一场噩梦，或者是因为害怕孤独。我们需要认真听取孩子的回答，并对他们的感受表示尊重和理解。及时提供帮助和支持将有助于缓解孩子的情绪。
第二，我建议检查孩子的睡眠环境是否有问题。检查房间是否足够安全，观察是否有外界噪音的影响，使房间保持一定的温度和湿度，并确保孩子使用舒适的床上用品和睡衣。如果孩子睡觉时噩梦较多，可以尝试使用醒着入睡的技巧。
第三，制定规律的睡眠计划。为孩子制定一个健康的习惯和准则，比如定期睡觉，时间不宜过迟，保持适当的睡眠时间，让孩子学会在规律的生活方式中保持稳定的作息时间。
第四，建立孩子的自信心和自我保护性。给孩子负责的任务，让他们感到被信任和尊重，鼓励他们学习一些自我保护的技巧，诸如自我镇定和避险行为等。这些技巧的掌握将有助于孩子消除害怕和紧张的情绪。
第五，家长需要找到一些游戏或者活动使孩子感到放松和安全。家长可以陪孩子打乒乓球、下围棋、看电影等，甚至可以给孩子讲一个轻松有趣的故事。这样可以帮助孩子缓解焦虑和害怕的情绪。
第六，最重要的是表达对孩子的爱和支持。不管他们的问题是什么，我们只要让他们知道我们爱他们并支持他们，在孩子的内心深处，他们将会成为安全的、自信和坚强的人。
总结，孩子晚上睡觉时说怕，这是一个值得关注的问题。尝试了解孩子的情况，帮助他们建立健康的睡眠习惯，提高他们的自我保护意识，陪伴他们放松自己，表达我们的爱和支持。这些措施可以帮助孩子克服害怕和焦虑的情绪，成为健康快乐的孩子。
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