在一个人的成长历程中，原生家庭扮演了很重要的角色。原生家庭的家庭教育方式、家庭氛围、家庭价值观等因素，会对一个人的性格、行为、生活影响深远。如果在原生家庭中遭受了打压、批评、否定等消极情绪的影响，就会形成自卑的心理。
那么，原生家庭带来的自卑情绪如何改变呢？
首先，要意识到自己的自卑情绪。自卑情绪的来源很多时候是不自觉的，需要通过自我观察，认识到自己的自卑情绪才能解决。例如，感到非常紧张、不能够自如地表达自己等都是自卑情绪常见的表现。
其次，要学会认可自己。自我肯定是树立自信心的基础。无论自己的表现如何，要懂得自我感恩，认可自己的努力和价值。可以从自己的优点、过去的成功经验、受到过赞赏的事情等方面入手，逐渐建立自信自尊。
再次，要学会思考自己的思维方式。自卑情绪的根源通常是深层次的自我否定和负面自我评价，这一过程演化为负面核心信念。所以要思考自己的思维方式，看看自己是不是总是担心失败、不敢面对挑战。通过思考和学习，逐渐改变负面自我评价以及自己的思维方式。
另外，要学会设立明确的目标，并实现它们。实现小目标可以帮助我们逐渐建立自信和自豪感。在设立目标时，可以考虑自己的爱好、兴趣、长处以及职业方向等，选择与自己的实际情况相符的目标。在实现目标时，自己需要不断地给自己加油，对自己充满信心。
最后，需要学会寻求帮助。如果自卑情绪太严重，需要及时寻求专业的心理咨询和帮助，了解自己的问题并寻找针对性的解决方案。此外，还可以找亲友关系较好的人进行情感宣泄，缓解自己的压力。
总体来说，改变自卑情绪需要时间和恒心。通过自我观察、自我肯定、思考自己的思维方式、设立明确的目标以及寻求帮助等方面进行努力，我们可以逐渐摆脱自卑情绪，变得更加自信而积极。
“成功的第一秘诀是自信，第二个秘诀是坚定；成功的第三个秘诀是再次自信。”——华特·福克斯
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