孩子在上课时总是容易犯困，这是一个常见的问题。这不仅会影响孩子学习效果，还会对孩子的健康产生消极影响。对于这个问题，家长应该采取一些措施来帮助孩子解决这个问题。
第一步，家长应该确保孩子有充足的睡眠。每天晚上孩子应该有足够的睡眠时间。对于小学部的孩子来说，每天应该睡8-10个小时，中学生应该睡9-10个小时。如果孩子受到太多的课业负担，家长应该让孩子有充足的时间来完成任务，以免影响睡眠。
第二步，孩子应该坚持锻炼身体，这可以帮助孩子保持清醒并提高注意力。家长可以通过鼓励孩子参加一些有益健康的运动，比如游泳、篮球等来实现这个目标。运动可以刺激孩子的身体产生一些化学物质，这些物质可以促进孩子大脑兴奋。
第三步，孩子在上课时应该有足够的水分摄入。如果孩子缺乏水分，他们可能会感到困倦和疲惫。因此，家长应该鼓励孩子在上课时经常饮水。家长还可以给孩子带上一个水瓶，方便孩子随时饮用水分。
第四步，孩子在上课时应该采取正确的坐姿。孩子应该坐在正确的位置上，并在正确的高度上放置书本和笔记本电脑。此外，孩子可以通过进行适当的体位调整来保持清醒。家长可以教孩子一些简单的体位调整方法，比如比较舒适地伸展身体、用手揉揉脸等。
第五步，许多孩子在上课时会吃一些糖果和零食来保持清醒，但这并不是一种理想的方法。这些糖果和零食会使孩子的血糖水平快速上升，但随后会迅速下降，这会使孩子感到更加疲惫。家长应该提供一些有营养的食物来保持孩子清醒，比如水果、蔬菜和坚果。
第六步，孩子在上课时应该注意避免过度疲劳。孩子不能在短时间内长时间集中精力。如果一个孩子在上课时觉得困倦，家长应该让他/她休息一会儿，如果孩子感到沮丧或担心，家长应该和孩子交谈以消除孩子的情绪压力。
总之，家长应该注意孩子是否在上课时犯困，并采取相应的措施来帮助孩子克服这一问题。这可能需要一些耐心和时间，但它是非常重要的。只有当孩子精力充沛时，他们才能充分发挥自己的实力并取得好成绩。
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