随着社会的不断发展，人们的生活压力越来越大，与此相伴随的是父母与孩子之间的关系也进一步加重。由于工作及其它原因，孩子与父母之间的分开已经成为了很普遍的情况。这时孩子就会出现分离焦虑。所谓分离焦虑，就是孩子在离开父母时，产生的一种不安、害怕、抓着父母不放等情绪。家长如何帮助孩子度过这个阶段呢？
1. 提前做好准备
家长在分离之前，可以提前与孩子进行心理预期的建构。告诉孩子离开是暂时的，自己很快就会回来。同时，可以通过看书、唱歌、玩具等适当的方式，让孩子知道自己还有其它事情能够做，家长不在家也能够过得很好。
2. 稳定情绪
在孩子与家长分离时，家长的情绪会对孩子产生很大的影响。如果家长表现得很惊慌失措，孩子自然就会感到很不安。而如果家长表现得很自然、从容，孩子也会感到自己没有必要紧张。因此，家长需要在孩子看得见的地方保持微笑，并轻松地告诉孩子一些鼓励的话语。
3. 相信孩子
如果家长过于关心孩子的分离焦虑，会让孩子产生更大的焦虑感。家长应该让孩子相信自己的能力，相信他们能够独立地完成很多事情。这样，孩子自然就会觉得自己已经被认可了，从而产生更多的信心。
4. 与孩子沟通
当孩子出现分离焦虑时，家长需要更多地与孩子沟通，询问孩子出现的情况，并耐心地解答孩子的问题。通过沟通，家长可以了解到孩子到底是什么让他们产生了这种不安的情绪，并及时为孩子找到解决方案。
5. 按照规律生活
孩子在成长过程中，需要有一定的规律和节奏。孩子健康有序的生活方式，往往可以消除孩子的焦虑。因此，家长要按照孩子的作息规律，建立起孩子的生活、学习及娱乐习惯，让孩子的生活变得真实可靠。
6. 积极地参与孩子的生活
家长应该积极地参与孩子的生活，陪伴孩子一同玩耍、学习。通过这种亲密关系，孩子自然就会感觉到安全、舒适，也不容易产生分离焦虑。
7. 制定计划
孩子容易感到焦虑的根本原因是因为他们不知道发生了什么，以及接下来会发生什么。因此，家长可以与孩子一同制定计划，告诉孩子何时离开，何时回来。因为孩子知道了什么时候会再次见到父母，就会感到更加放心和舒适。
8. 反思及时性
在孩子出现分离焦虑时，家长更应该及时反思自己的行为。如果家长无意识地创造了不安全感，那么就要马上意识到这种现象，并主动解决。此外，父母与孩子要多交流，多分享感受，共同学习、成长。
总之，分离焦虑这个阶段对于孩子来说是很正常的。这时的家长更要以宽容的心态、耐心的态度来处理，最终问题自然会得到很好的解决。
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