小孩喜欢看电视和玩手机，这是很常见的现象，但家长们却一直在为此忧心不已。不仅孩子的视力、注意力、学习成绩会受到影响，而且还会对孩子的身心健康带来负面影响。所以，作为家长们必须要采取有效的措施来解决这个问题。
首先，家长们需要了解电视和手机对孩子身心发展的影响。现代的电视和手机已经不仅仅是单纯的娱乐工具，它们所能提供的视觉和听觉刺激已经变得非常强烈。过度的使用会让孩子的大脑产生习惯性依赖，而且还可能加剧孩子的焦虑和紧张程度。
其次，家长们可以尝试限制孩子看电视和使用手机的时间。一些研究显示，孩子看电视和使用手机的时间越短，对孩子身心健康的影响也会越小。家长们可以制定一个详细的计划表，规定孩子每天可以使用电视和手机的时间，并负责监督孩子是否遵守规定。当然，家长们首先也要以身作则，不要自己看电视或使用手机过度。
第三，可以引导孩子发展更健康和有意义的兴趣爱好。孩子对电视和手机上的娱乐内容非常感兴趣，但这并不意味着他们无法对其他事物感兴趣。家长可以多方面地引导孩子，让他们发展出更有价值的兴趣爱好，例如阅读、运动、绘画、音乐等。
第四，家长们可以在家庭生活中创造更多的亲子互动时间。如果孩子和家长沟通不足，孩子很容易会因为孤独和无聊而去看电视或玩手机。家长们可以适当的减少自己的工作时间，多陪孩子一些时间，与孩子一起去戏园、博物馆等地方参观，一起做家务，一起玩游戏这样可以提高孩子的幸福感。
第五，有一些家长在看电视或使用手机时，会让孩子在旁边陪伴。这样不仅浪费了孩子本应设计玩耍学习的时间，还会让孩子失去自主选择的能力。家长不应该让孩子陪着看电视或使用手机，尤其是在进行家庭活动或与孩子沟通交流时更要注意。
第六，父母的示范作用很重要。当家长们看电视或使用手机时，孩子是会模仿的。如果父母过度痴迷于电视或手机上的内容，那么孩子就会误认为这是一个再也没什么比看电视和玩手机更好的东西。所以，父母应该时刻意识到自己的行为对孩子的影响，通过自己的行动来引导孩子正确对待电视和手机使用问题。
综上所述，孩子看电视和使用手机是一个不能忽视的问题。家长们在规范孩子的使用时间时，还应该多给孩子创造出各种有益的环境和机会，来帮助孩子健康成长。
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