当孩子感到焦虑时，家长的陪伴和支持尤其重要。家长应该学会如何与孩子进行沟通，让他们知道自己并不孤单，有人愿意和他们一起分享痛苦，帮助他们度过难关。
首先，家长要让孩子知道，自己所感受到的焦虑是正常的情感，任何一个人生活中都会遇到焦虑的情况。告诉孩子，焦虑并不是一种负面情绪，反而是一种人类反应，是我们对生活中挑战和未知事物的担忧。
其次，家长可以和孩子分享自己以前感到焦虑时的经历，和孩子交流并建立共鸣。毕竟，共同体验可以让人更加亲密和理解彼此。同时，家长也可以告诉孩子如何找到自己的支持系统，包括老师、朋友、亲人等，这都可以在一定程度上缓解孩子的焦虑情绪。
第三，家长可以通过倾听孩子的话，让孩子感到自己被关心和支持。在和孩子交谈时要注意不要打断孩子，并用尊重的态度表达出自己对孩子的关注。如果孩子不想讲话，那么也不要强迫孩子，给孩子留一些自我空间和时间。
第四，家长应该尽量避免伸张权威来解决孩子的焦虑问题。孩子的焦虑情绪往往和家庭、学校、社交等多种因素有关，因此需要寻找多元化的解决方案。你可以为孩子提供一些帮助和建议，但不要把自己的看法施加在孩子身上。
第五，建立一个较为稳定的生活习惯可以降低孩子的焦虑情绪。如果孩子的作息不规律，人际关系混乱，那么会加重孩子的焦虑。可以在家庭中制定出一些规矩和生活准则，尽量让孩子养成良好的生活习惯。
第六，适当的锻炼可以缓解孩子的焦虑情绪。平衡饮食之外，家长可以运用一些娱乐性或者运动性的活动，比如健身操或者音乐节目来消磨孩子的时间，让孩子的精神和身体都得到一定的放松。
最后，让孩子寻求专业的帮助也是非常重要的。如果您的孩子长时间感到焦虑，影响到其正常生活和学习，建议将其转介至学校和专业医院。在这里孩子可以得到心理咨询师或者心理医生的帮助，通过合理的调节方式让孩子的焦虑情绪得到舒缓。
以上是家长在对孩子焦虑时说的话，尽管这并不能直接解决孩子的问题，但带着对孩子的关爱和支持，孩子可以感受到自己不孤单，也可以得到解决问题的动力。
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