中考是每个孩子都要经历的重要考试，但现在很多中考生沉迷于手机游戏，影响了学习和考试成绩。这种情况该怎么办呢？下面会从几个方面给出一些建议。
建立正确的价值观
家长应该给孩子灌输正确的价值观念，让孩子知道学习是他们的首要任务，而手机游戏只是一种消遣方式。同时，也要引导孩子明白手机游戏会对他们的身体和眼睛造成伤害，长期玩游戏还会影响心理健康。
陪伴孩子
家长应该加强与孩子的沟通和交流，制定合理的时间表，合理分配学习和休息时间，并陪伴孩子学习或玩耍。可以在家庭作业完成后约定一段时间去户外运动或者一起做家务，并表扬孩子的努力和进步。
制定规定
家长可以制定一些明确且公平的规定，比如规定每天的手机使用时间不超过一小时。特别是在考试前，家长要严格控制孩子使用手机的时间，保证孩子的认真备考。
提供替代选择
家长可以提供一些替代选择，比如给孩子提供一些课外书籍或者玩具，让孩子用多种方式来丰富他们的生活和娱乐。同时，家长也可以通过陪伴孩子去户外活动，让孩子体验移动和互动的乐趣。
培养孩子的兴趣爱好
家长还可以根据孩子的兴趣爱好来安排孩子的课余时间，比如让孩子学习一种乐器或者参加一个体育活动。这样可以让孩子获得成就感和兴趣，减少他们对手机游戏的依赖。
学校的作用
学校也应该在教学计划中充分考虑到孩子对手机游戏的依赖问题，加强学生的心理健康教育，并鼓励他们参加各种活动和竞赛，提高他们的兴趣爱好和认知能力，这样可以有效地减少他们对手机游戏的依赖，并帮助他们在考试中取得更好的成绩。
结论
中考生沉迷玩手机是一个普遍的问题，家长和学校都应该共同努力，采取有效的措施来帮助孩子克服这个问题。通过正确的引导，陪伴，规定和替代选择，可以让孩子建立正确的价值观，培养他们的兴趣爱好，达到最终的目的--让孩子获得更好的学业成绩。
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