现代技术的发展让手机已经渗透进了我们的日常生活，成为我们离不开的重要工具。手机的便利性让很多家长给孩子开通了手机使用权限，但是过度使用手机对孩子的身心健康危害颇大，如何跟孩子沟通不让玩手机了也成为很多家长头痛的问题。
第一步，先要跟孩子聊一下当前使用手机的情况，了解孩子的使用习惯和频率。这有助于我们了解到孩子对手机的需求程度以及为什么要用手机，对于不合理的使用情况我们可以提出自己的担忧。千万不要以指责的态度抨击孩子，这会使得孩子感到不被尊重，而且不容易与我们合作。
第二步，根据孩子的年龄和性格，制订合理的规矩，用手机的时间和方式要控制在一定的范围内。比如我们可以规定孩子在完成学习任务或者家务之后才能使用手机，或者规定孩子每天手机使用的时间不超过一小时等等。
第三步，制订好规矩之后，我们需要跟孩子明确说明规矩的内容和用途。告诉孩子我们规定手机使用的时间和方式是出于对他身心健康的关爱，希望孩子能理解我们的意图，合理使用手机。
第四步，提醒孩子规矩的适用范围和需要遵守的时间点，例如孩子在上学的时候不能使用手机，或者是晚上睡觉前30分钟不能使用手机等。鼓励孩子遵守家庭规矩，养成良好的生活习惯。
第五步，引导孩子用其他方式填补不使用手机的时间。例如我们可以跟孩子一起看电影、做手工、学习唱歌或者一些户外活动等。这不仅可以充实孩子的生活，还可以与孩子建立更深入的联系。
第六步，营造温馨的家庭氛围，并通过生活例子引导孩子更好的去规范手机使用。父母是孩子最好的榜样，我们需要在使用手机上规范自己的行为，而不是自己在使用手机时顾左右而言他，而当孩子玩手机时却大喊着要将手机收起来。相信通过这种方式孩子会更加愿意去遵守规矩。
总之，让孩子不再过度使用手机需要通过长期的沟通和引导，我们应该以身作则，宽容理解孩子的需求，同时也需要有条不紊的引导孩子合理使用手机。如果我们能够做好这些，相信孩子也会一步步地理解我们的规矩，并半自动地遵守规矩。
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