带两个孩子的父母往往会感到困惑和疲惫，特别是当他们觉得自己的脾气变得越来越暴躁时。在这篇文章中，我们将讨论几种应对孩子们行为不良和自我管理方面的技巧，以帮助家长们更好地控制自己的情绪。
1. 深呼吸
在跟孩子们争吵和发脾气的时候，我们往往会被情绪控制。这时候，做深呼吸可以帮助我们保持冷静，有效地控制情绪。我们可以试着深呼吸几次，尤其是当我们觉得自己快要失控的时候。这个技巧可以帮助我们在不冲动地做出决定之前恢复镇静。
2. 给自己留出时间
人们往往因为亲子教育的压力和挑战而变得焦虑和紧张。给自己留出时间，学会随心而行，能够帮助我们放松心态，减轻压力。这样通过掌控情绪和脾气可以更好地来应对孩子的请求和需求。
3. 处理好自己的情绪
面对孩子们无礼或者任性的行为时，我们可能会感觉自己的怒气升腾。然而，我们不应该让情绪控制自己，而是应该学会控制情绪。我们应该处理好自己的情绪，这样才能更好地面对与孩子们的交流与互动。
4. 沟通解决问题
和孩子们的沟通通常比我们想象的要困难得多。但好的沟通方式可以缓解你和孩子之间的紧张状况，为解决问题寻找适当的方式和方法提供更多的可能。家长们需要聆听孩子们的声音，了解他们的想法和需求，以更好地沟通、交流和解决问题。
5. 建立规矩和界限
有明确的规矩和界限可以为孩子们提供一个良好的成长环境。家长们需要制定一些可行、贴近实际又不失温馨亲密的家庭规则。孩子们也必须遵守这些规则，并且明确知道规则背后的原因和目的。这样做有利于建立和谐美满的家庭氛围，同时也让孩子们形成良好的习惯和品质。
6. 对孩子们进行夸奖和正面反馈
给孩子们正面的反馈和认可可以增强他们的自信心，提高他们的斗志和积极性。通过出色表现，孩子们可以从奖励中获得信任和快乐。家长们需要经常夸奖孩子们，以增进家庭的积极性和幸福感，同时对孩子们的不良行为要进行及时的批评和教育。
7. 寻求帮助和支持
如果我们认为自己无法控制情感，管理孩子的行为，可以考虑寻求帮助和支持。寻求帮助不代表我们有问题，而只是证明我们愿意改进和进步。技能培训、支持组织和专业辅导等都是可以帮助我们更好地管理自己情绪和行为的资源。
8. 总结思考
当我们有意识地抵抗和管理自己的情绪时，我们可以比较容易地控制自己的脾气。通过学习如何规划和组织家务、聆听和表达情感、处理个人和家庭的压力，我们可以更好地管理自己的情感和行为，保持愉快和谐的家庭氛围。
在处理孩子的不良行为时，家长们应该淡定从容，避免过分激动或惊讶。以上技巧一定会为你的亲子关系和家庭环境提供更好的支持和保障。记住要坚持做的，才能够让这些技巧更加有效。
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