现代社会，手机已成为人们生活中必不可少的一部分。如今，越来越多的小孩开始沉迷于手机，成为了手机成瘾者。这不仅会影响到小孩的身心健康，更可能会导致成绩下降、交际能力降低等一系列问题。那么，小孩玩手机成瘾怎么戒掉呢？
1.了解手机成瘾原因
首先，要通过了解手机成瘾的原因，从根本上解决问题。手机中的游戏、视频等内容会刺激人的大脑，释放多巴胺等化学物质，使人产生快感，这也是小孩沉迷的原因之一。
2.制定计划
为了让小孩戒掉手机成瘾，家长需要制定一份详细的计划，规定小孩每天使用手机的时间和内容。而在执行计划的过程中，需注意适度，不能太过严厉，否则会使小孩反感。
3.引导小孩接触更多的兴趣爱好
同时，家长还可以引导小孩接触更多的兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等。让小孩在各种有意义的活动中度过时间，减少对手机的依赖。
4.培养良好的生活习惯
良好的生活习惯对小孩的身心健康有极大的帮助。家长应该让小孩养成定期锻炼、早睡早起、饮食均衡的良好习惯，从而减少手机对小孩的诱惑。
5.做好言传身教
言传身教可以更好地引导孩子，家长要时刻注意自己的行为，不要在小孩面前频繁使用手机。如果家长本身也沉迷于手机，就很难让小孩避免相同的问题。与此同时，也要告诉小孩手机的弊端，引导孩子理性使用。
6.找到支持
在小孩戒掉手机成瘾的任务中，家长可以寻找到支持，这样会使任务更容易完成。找到其他家长、朋友、老师甚至专业辅导机构的支持，与他们分享经验和感受。
7.成长为独立的个体
最后，家长不能忘记小孩的成长。自立、独立是小孩成长过程中必不可少的环节，我们应该鼓励小孩独立思考问题，让他们逐渐学会自我管理。在这个过程中，家长与小孩的沟通也变得更加重要。
在现代社会，手机已成为我们日常生活的必需品，但这并不代表我们就应该让手机成为我们生活的全部。尤其是对于小孩，需要明确合理使用手机的原则，才能使他们健康快乐地成长。
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