现代社会普及了手机，甚至很多孩子都沉迷其中，成天拿着手机玩游戏或刷社交媒体，不但影响学习，还会对身体健康造成负面影响。那么，作为家长，怎样让孩子不玩手机呢？下面将给出几个实用的建议。
建立规矩
首先，家长要和孩子制定规矩。孩子需要知道什么时候可以用手机，什么时候必须放下手机。可以制定类似于学习后半小时才能玩一小时等规矩，让孩子知道玩手机只是一种放松娱乐的方式，而不是生活的全部。
提供替代品
当孩子想要用手机时，可以提供一些替代品，例如玩具、书籍、棋牌等等。家长可以根据孩子的兴趣爱好提供不同的替代品，这样孩子就会逐渐自觉地用这些代替手机。
约束在线时间
利用家长控制手机中的限制功能，约束孩子上网的时间。同时，应该也要限制手机使用时长，不让孩子在手机上呆太久。当然，这个时间长短应该根据孩子年龄而定。
多陪伴孩子
家长要多陪伴孩子，与孩子进行游戏、读书、旅行等活动。这样，孩子就会有更多的选择，而不是把所有的注意力都放在手机上。
引导孩子发展兴趣
家长可以引导孩子发展兴趣爱好，例如运动、音乐、绘画等。通过这些活动，孩子不但可以丰富自己的生活，还能让他们发展更多的人际关系，树立更多的成就感。
守住自己的底线
同时，家长也要守住自己的底线。例如，不给孩子买过于高端的手机，不要在孩子面前沉迷手机等行为。家长应该树立正确的榜样，给孩子树立一个好的范例。
培养良好的生活习惯
家长可以和孩子一起制定良好的生活习惯，例如锻炼身体、按时吃饭、保持良好的作息等。这些习惯可以让孩子远离手机，享受健康快乐的生活。
总之，让孩子不玩手机需要多方面的努力，家长需要有耐心和毅力。只有通过不断尝试，孩子才能逐渐培养更好的生活习惯，享受更健康的成长道路。
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