如今，手机和电视已经成为了孩子们家庭生活中不可分割的一部分，但过度使用它们却会对孩子的生活和身心健康产生负面影响。如何让孩子不看手机和电视，成为了家长们烦恼的问题。以下是一些有效的方法：
1. 制定家庭规矩
制定家庭规矩是让孩子少看手机和电视的基础。家长应和孩子一起制定关于使用手机和电视的规定，如规定每天使用的时间，不允许在饭桌上使用等等。孩子应该明确知道自己的权利和责任，遵守规则。
2. 丰富孩子的课余生活
孩子们通常会看手机和电视是因为课余时间过多且缺乏有趣的活动。因此，父母应该为孩子提供各种有趣的活动，如户外运动、手工制作、做饭、阅读、与朋友交流等等，让孩子有更多的选择。
3. 确立学习和生活的平衡
孩子们过多地使用手机和电视会导致学习成绩下降，父母应该帮助孩子确立学习和生活的平衡。可以制定一个时间表，规定孩子应该完成学习和家务任务的时间，让孩子明确学习的重要性。
4. 共同参与活动
让孩子知道看电视和使用手机不是唯一的娱乐方式，父母应该和孩子一起参与各种活动。可以一起去公园、音乐教室或者参加各种社区活动，培养孩子的兴趣爱好和社交能力。
5. 坚持养成好习惯
养成好习惯需要长时间的坚持和努力。父母应该为孩子提供一个良好的生活环境，如书房、活动室等等，并且鼓励孩子在这些环境下进行活动。同时，父母也应该坚持监督并鼓励孩子遏制使用手机和电视的冲动。
6. 慢慢减少使用时间
孩子们习惯看手机和电视，并不是一蹴而就的。父母应该慢慢地减少孩子的使用时间，让孩子在适应过程中不会感到极端的不适并且逐渐选择其他娱乐方式。
7. 建立健康的风气
父母应该带头建立健康的家庭风气，如合理和均衡的饮食、良好的卫生习惯、健康的生活方式等等。这将对孩子的身心健康产生有利的影响，也有助于孩子逐渐少看手机和电视。
希望以上建议能够帮助家长们解决孩子看手机和电视的问题，让孩子们保持健康的生活习惯。
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