高中生正处于青春期，对探索和了解世界有着强烈的求知欲望，自然也很容易会沉迷于手机，给他们的学习、身心健康会带来负面影响。本文将探讨如何控制高中生玩手机的问题，帮助家长有效地引导孩子健康合理地使用手机。
1. 规定手机使用时间
高中生需要针对不同的情况制定不同的规定。在家里，父母可以给孩子制定手机使用时间表，规定可以使用手机的时间段，比如一天只能使用2小时，晚上需要提前1小时关手机等。
2. 禁止使用手机的场合
高中生应该学会规矩，不在适宜的场合进行手机游戏或使用。减少在室内使用手机的时间，注意公共场所的禁手机规定。这不仅是为了避免尴尬，还是为了避免心理疾病的出现。
3. 制定家庭规则
家长可以起草一份“使用手机的家庭规定”，明确家庭成员使用手机的范围，注意防止手机成瘾和狂热。让孩子知道他们应该如何使用手机，以及你对他们如何使用手机的看法。
4. 适当的沟通和陪伴
高中生需要家庭的陪伴和关爱，而不仅仅是给他们规定甚至限制使用时间。经常与孩子进行沟通和交流，询问他们在学校里发生的事情，以及他们感到无聊和疲劳的原因，帮助他们解决问题。
5. 制定学习计划
在学习过程中，制定学习计划有助于提高学业成绩，也可以避免学生分心。 家长和孩子可以共同制定学习任务表，列出所有需要完成的课程和任务，定期回顾和更新，使孩子逐步享受学习的成果。
6. 推广体育运动和口头交流
为了避免过度使用手机，家长应该鼓励孩子参加更多的体育运动和口头交流。体育锻炼可以帮助孩子保持身体健康和精神愉悦，以便更好地学习，大力发扬竞技精神和创新能力；口头表达则有助于增强孩子的语言、表达和沟通能力。
7. 惩罚手段
如果孩子不遵守规定，需要采取相应的惩罚。但是，家长要注意惩罚的方法和适度，不要过于严厉和残忍。孩子应该明白他们的错误，并承担相应的责任。
8. 提供良好的家庭环境
最后，家长应该注意创建安全和健康的家庭环境。给孩子提供温馨、快乐的家庭和学习环境，提高孩子的自我管理能力和自我修养，让孩子懂得自律和理智地使用手机。
观点
控制高中生玩手机，首先要建立规章制度，规定合理的手机使用时间和地点，同时，要多与孩子沟通交流，提供良好的家庭环境，并且鼓励孩子积极参加其他健康的活动，避免长时间使用手机。只有这样，我们才能更好地调控孩子的手机使用，保障他们的身心健康和快乐成长。
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