在当今科技发达的时代，手机成为了人们的重要通讯工具，但让孩子不玩手机却是许多家长的头痛问题。孩子过度使用手机会对视力、身体健康和学习有很大的影响，该如何让孩子不沉溺于手机之中呢？下面我们一起来了解几种方法。
1. 搭建亲子沟通的桥梁。
孩子迷恋手机的一个重要原因是由于缺乏家庭关爱。多与孩子进行交流，现在孩子们最喜欢的聊天工具是微信、QQ等社交工具，所以可以通过这些工具与孩子进行沟通。多询问孩子学校和生活中的情况，让孩子感受到家长关注自己的感受和成长。
2. 丰富孩子的课外生活。
孩子使用手机也是因为缺乏其他的时间消磨方式。丰富孩子的课外生活，让孩子参加一些兴趣小组或者爱好班，让孩子感受到生活也能有快乐的事物。这样不仅可以让孩子不沉迷于手机，还可以帮助孩子发展自己的能力和兴趣。
3. 设定正确的手机使用时间。
在孩子使用手机方面，家长最好要给定一个规矩，限制孩子的手机使用时间。制定一份具体的时间表，告诉孩子什么时候可以用手机、什么时候不可以使用手机，这样让孩子不易产生厌烦情绪。并且要根据孩子的实际情况来制定使用时间，如保证孩子的学习时间，放学后充分休息的时间等。
4. 指导孩子正确使用手机。
让孩子明白手机的正确使用方式，注意卫生和眼部保护问题。给孩子科普一些对眼睛不良的行为，如长时间盯着手机屏幕，对眼睛不良会产生影响。还应该让孩子了解网络正确用法，警惕网络诈骗等问题，提高安全意识。
5. 家庭成员示范正确使用手机。
孩子会从家人身上学到很多习惯，如家长经常用手机看电影、玩游戏，那么孩子就会模仿。要做一个良好的示范，家长可以通过适当陪孩子玩游戏，建立良好的家庭互动。
6. 给孩子榜样。
为了让孩子真正不沉迷于手机，家长不要一味的制定规矩，还应该为孩子树立榜样。可以邀请一些孩子喜欢的人物，如体育明星、科技企业家或文艺明星等，让孩子了解他们成功的过程和方法，从而树立孩子向上的目标。
7. 带孩子去户外活动。
孩子大多数时间都很宅，喜欢把时间花在玩手机上。所以带孩子去户外活动是一种有创意的方法，可以尝试让孩子与自然接触，发掘自己的兴趣爱好，并且加强家庭内部的关系。
8. 不可以动不动就惩罚孩子。
孩子还处于成长的过程中，所以家长不应该动不动就惩罚孩子。不妨通过亲子沟通，把孩子与手机隔离开来。如果有不好的行为出现，可以提醒孩子自己不要做，而不是用惩罚的方式，这样才能够让孩子在健康成长中获益。
让孩子不沉溺于手机之中，是一个长期而艰难的过程。家长们可以根据孩子的实际情况，采取以上方法来防止孩子沉迷于手机中。同时，也要充分理解孩子的需求和情况，多关心，多支持，多建立亲密的家庭关系。
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