手机和游戏已经成为许多孩子生活中不可避免的事情。这些设备可能会对孩子成长产生不利的影响，因此家长需要采取措施限制孩子使用手机和玩游戏的时间。下面是一些方法可以帮助孩子戒掉玩手机玩游戏。
第一、制定关于手机和游戏的规则
首先，家长应该跟孩子们商量制定一些关于手机和游戏的规则，以下是几条示例：
一天只允许使用手机或者游戏一定小时数
只允许使用手机或者玩游戏后完成家庭作业
不允许孤独的使用手机或者游戏，家长应该监控使用时间
制定规则的目的是让孩子们知道他们应该如何使用手机和游戏，并且建立责任感。
第二、为孩子提供其他的娱乐方式
为孩子提供其他的娱乐方式，这可以让他们学会如何更好地利用时间。以下是几个建议：
学习一种新的乐器
一起阅读书籍
学习一项新的运动或者爱好
为孩子提供其他的娱乐方式可以建立孩子的自信心，激发孩子对新鲜事物的兴趣，进一步减少手机和游戏的时间。
第三、设置手机和游戏时间限制
家长可以设置手机和游戏时间限制。根据孩子的不同年龄和爱好，可以设置不同的限制。例如，在学期中，应该限制玩家游戏时间更多。没有人可以坚持不断玩下去，会关掉游戏并找到自己的兴趣，这是：关掉游戏，打开世界。
第四、多做户外运动
户外运动是个好方法，可以让孩子们远离手机和电脑，并激发他们对运动的兴趣。例如：散步、骑自行车、登山、游泳等等。这些运动不仅可以消耗孩子过多的能量，还可以增加孩子体质，更有益身心发展。
第五、积极与孩子的沟通
与孩子的沟通是其他任何方法的核心。家长应该积极参与孩子们的生活，询问他们在学校学到什么新东西，根据孩子的需求和情感，寻找机会和孩子谈心。
第六、鼓励孩子参与更多家务劳动
在家中，家务劳动是必须的，家里有充足的家务劳动可以让孩子们获得成就感和感谢感。让他们参与家务劳动，如洗碗、扫地，可以安排一个家庭的责任工作。这些劳动不仅可以减少孩子们对手机和游戏的依赖，也可以增加家庭的凝聚力，让他们更有爱的家庭氛围。
在整个过程中，家长需要耐心取得效果，少数孩子可能需要更多的时间来适应新的生活方式。
综上所述，让孩子戒掉手机和游戏是一个需要家长和孩子共同努力的过程。家长需要跟孩子沟通，给予他们建设性建议，去鼓励他们做家务、户外活动、义工活动或者学习一些新技能。这些活动都可以占据孩子们的时间并且帮助他们移动他们的成长，让他们更加积极的面对生活。
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