儿子从小是我的骄傲，小学是老师的左膀右臂，也是班长；进入初中后，学习成绩也很稳定。
可是，进入到初三以后，儿子突然说自己爱犯困，闹着不想去上学，总觉得头疼，只想在家待着。
那段日子，我很焦虑，总是在深夜痛哭，不知道一向开朗的儿子怎么变成了这个样子。
哭过之后，我开始行动，开始学习相关知识。
学习之后，我主要有三大变化：
第一个变化是心态的变化。
以前特别消极，现在变得特别积极。
我们家的问题，说到底就是我的问题。
我以前特别的焦虑、消极，容易抱怨，看什么都不太顺眼，尤其是对孩子，好像他做什么都不对，经常冲他发脾气，甚至打骂。
尤其是对学习和游戏的事情管控太多，直接就导致孩子抑郁休学，每天在家玩电子游戏。
那这个学习的神奇之处就是把我变得特别积极了。
我现在不抱怨，看孩子也顺眼了，看待任何事物都能从正面去积极的思考，都能找到积极的意义。
比如，我发现孩子学习能力很强，他在游戏中很有想法，他的逻辑思维能力、行动力、决策力都很不错。
那我是如何把消极变成积极的呢？
这也是我给大家分享的第二个变化，就是把问题变成资源和帮手。
通过学习，我发现生活中无小事，一切行为都有意义，而且都有积极的和消极的两个意义，完全取决于我们怎么看问题。
比如，吃饭的积极意义是保证我们能够活着，消极就是病从口入。
那同样换到孩子身上呢？
我们孩子关门不出屋，那它积极的意义就是能够捍卫自己的权利。
孩子爱发脾气，他的积极意义就是会表达情绪，不憋闷自己，这样可以释放孩子的“心理垃圾”，对孩子心理健康很有好处。
另外有的孩子他抑郁不表达，那他的好处就是不会伤害家长和家人。
再比如，孩子玩游戏也有好处可以锻炼团队合作能力，培养创造力等等。
默薇老师说把游戏变成我们的帮手，我按照这个思路，把所有问题都变成我们的帮手，都是我们的资源。
那如何在生活中以这些资源为切入点，拉近亲子关系，重新认识我们的孩子，引导我们的孩子呢？这是我自己经常思考的问题。
第三个变化就是关注点的变化。
以前所有的注意力都在孩子身上，随着学习的深入，越来越清晰的认识到真正有问题的人就是我自己，我没有好好爱自己，也没有照顾好自己的情绪状态和心理健康。
最该成长的不是别人，是我。
几年前，我还经常为自己买花、约朋友吃饭、看电影等。
这些有益身心的活动，不知不觉全被焦虑替代，消失在生活中了。
现在，我的关注点又回到了自己身上，回忆一下自己成长的经历。
这些经历中蕴含着丰富的宝藏，我到底有哪些创伤是需要疗愈的？有哪些经验是需要牢记的？
哪些教训需要吸取，哪些美好需要重温，哪些梦想还值得期待，哪些爱好还需要重新拾起，哪些朋友需要加深友谊，等等。
我现在的目标就是要把曾经的自己找回来。
以上是我学习之后最主要的三点变化。
那具体落实在生活中需要怎么做呢？
这一部分其实是我最头疼的问题，我一开始特别不知道该怎么做，特别想有人指导我该怎么做，恨不能每一件事都要跟心理老师说，征求一下意见。
或者干脆拜托老师直接告诉我这个事儿我该怎么办，有点人云亦云了。
下面我把自己的一些具体的做法跟大家分享一下。
第一就是放下焦虑，稳定情绪。
其实这是一个老生常谈的问题，我自己想了几个办法来做到这个，放下焦虑。
一个就是学习。
通过学习了解青春期孩子的特点、需求，学习如何应对。
第二，时刻带上自我觉察。
我把自己从小到大整体梳理了一遍，了解自己的焦虑和坏情绪到底来自于哪里，如果自己能力有限，可以寻求帮助，比如找老师进行心理咨询等等。
有一次谈话中，带我入课的崔老师突然问我：「你是不是觉得自己一无所有？」
这个问题一下子就击中了我的灵魂，我就像触电一样，瞬间就泪如雨下。
是的，这就是我的一个问题，我真是觉得自己一无所有，自己不断加深焦虑。
事实上，我真的是一无所有吗？
肯定不是的，崔老师说我是「精神的贫乏」。我感觉醍醐灌顶，开始回过头思考我的问题所在。
我曾经对自己最满意的就是精神富有，可是从何时他就变得贫乏了呢？这经历了怎样的过程呢？
我梳理了一遍，找到了根源，这就是给自己的一次深情的拥抱。
像这样的问题，多找出几个，自己的情绪就会变得稳定，我想这就是心理疗愈吧。
第三，是学会感恩和道歉，这也是让我放下焦虑的好办法。
既然我并不是一无所有，我就经常想一想，那我拥有什么？
我感恩这些拥有自己这些年来一个人带孩子生活工作；
我感恩自己的坚强；感恩自己努力工作，能够保证家庭生活；
感恩父母把我养大，让我接受了大学的教育，感恩他们一直保持乐观的精神和健康的身体；
更感恩我的孩子，是他以自伤的形式让我清醒，让我看清问题，帮助我成长等等。
同时有为自己对孩子造成的创伤和伤害进行道歉。
这个道歉我有时候是在自己的心里，有时候是在合适的时机当着孩子的面直接说给他听或者写信、写纸条。
还有一个办法就是找一些能够让自己情绪稳定的事情来做。
比如做家务，我把家里打扫一遍，看着干净的家，我就安心了很多。
除此之外，我开始学习做饭，另外也开始了逛街、去看电影等各种活动。
就简而言之，你想让孩子怎么生活，你就去怎么生活。
我每天花很多心思寻找自己和孩子的优点，每天至少找到一个，越多越好，并记录下来。
最初，无论是我自己的优点，还是孩子的，我都很难找到。
当我把自己的优点写到纸上的时候，我都震惊了，我还能有这么多优点吗？
事实上，不是我们没有优点，是我们选择了看不见。
当我找到之后，我每天把它们记录下来，就像写日记一样。
今天发生的事情，这个事情自己是怎么处理的，包括细微的生活。
比如，我今天学了一个新菜。做的好吃不好吃无所谓，敢于尝试，这就是我的优点；
今天我采购了药品，为我的家人健康做保证，这也是我的优点。
……
今天跟孩子吵架了，事后反思一下，这个过程中自己哪里处理的不好，是怎么激发的矛盾，下次如何更好的谈话？
这个思考的过程就证明我们在成长，我就是在进步。
我也是每天至少找到一个孩子的优点，写成小纸条，我贴在他的电脑屏幕上，或者及时用语言正向的反馈给孩子语言的认可。
我做的不够及时，一是不习惯，二是有时候自己反应慢，所以我就是采用写纸条和语言反馈结合着用的方式来做这一项工作。
其实有时候纸条他也不看，语言反馈有时候他也不屑，但是我一直在坚持在做，
我就想今后我要让我的孩子生活在理解和认可当中。
青春期的孩子，想独立又能力不足，家长要在该出手时才出手，不用出手的时候，在旁边默默地守候着孩子就可以了。
我比以前更淡定了，我和儿子都在越来越好！一起成长！
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